＊seven House＊

其實一開始量基礎體溫不是為了懷孕
只是單純的想知道我的周期是多久而已~ 
打從MC來開始...從來沒有準過

決定~來記錄一下~以確定到底有沒有問題！

我用的是電子基礎體溫計：

不過沒有小數點後2位~只有1位數而已

基本上很多諮詢網站都說~高低溫要有達0.3~0.5度才算

所以感覺有沒有小數點後2位...影響不大！

測量基礎體溫最重要就是要每天定時測量並且記錄！  

並且都要準時睡覺~睡滿6至8小時

我的體溫表就是長這樣：

以來的第1天當做天數1~並且備註接著開始記錄~一張A4可以做2個月

備註要記錄的除了MC來以外~還有熬夜、生病吃藥、做功課及蛋清出現

而且很準的是...前一天量到超過36.9以上~隔天量到低於36.6的話
不是量到的那天就是再隔一天...MC一定來~準準準！準到不行！

我唯一偷懶的就是...我不把記錄表話成曲線圖

不話也可以看得出來高低溫~所以對我來說畫不畫都一樣

根據醫學說法排卵日會有低溫...可我的低溫是一點也不明顯

一般來說低溫大約只有24小時左右

萬一偷懶沒量或是一段時間身體不舒服...就都不準了  

之後醫生說還有一種想懷孕的方法

就是女生看自己的蛋清什麼時候出現

從蛋清出現就可以做一休一做功課~直到高溫出現

因為體溫上升就代表卵子已經排出24小時了

再做功課就太晚囉~才會都說要高溫前做功課！

至於什麼才算高溫...這因人而異~  

根據我自己的測量~我是超過36.9以上就是高溫

接著如果出現連續高溫12~14天加上該來的小紅沒來

那就可以自行檢驗看看囉~

以上是我自己測量並記錄結果的心得~

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