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有了寶寶之後,最苦的一件事莫過於半夜起床餵奶,安撫寶寶,由於寶寶日夜顛倒,照顧起來真的很辛苦。不過,告訴你一個好消息喔!寶寶將要進入規律的生活節奏囉!寶寶大約從四個月左右,透過日夜的交替以及本身生理時鐘的變化,已能感覺時間的流動,應該就可以一覺到天明了。不過,「時間」的意識,有賴於規律的生活節奏才能建立,所以請為孩子建立規律的生活,才能讓日夜顛倒的問題才能慢慢修正過來,讓寶寶的生理時鐘調整為與大人一樣。為了調整日夜顛倒的問題,首先,一定要減少他白天的睡眠時間,在晚上入睡前多與他互動,全家人的生活作息也要隨之調整。每天睡前,你可以先餵飽他,幫他洗個舒服的澡、換上舒適的睡衣,玩點小遊戲,聽聽音樂之後,讓他感受到「入睡前」的氣氛,再將他抱上床睡覺,這些睡前活動都有助於他建立良好的夜睡習慣喔!
*seven House*
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